Voedingsdeskundige Woerden

Sanne Nap

Mijn naam is Sanne Nap. Als voedingsdeskundige en natuurvoedingsadviseur geef ik mensen advies over gezonde voeding. Dat doe ik bij mensen thuis, in workshops of op informatiebijeenkomsten. Ik adviseer ook bedrijven, scholen en instellingen bij het samenstellen van een gezond kantineassortiment.

Gezond eten en drinken is in mijn visie geen middel om snel resultaat te behalen, maar een cruciaal onderdeel van een gezonde leefstijl. Verwacht van mij dan ook geen ingewikkelde diëten of beloftes over resultaten, maar een persoonlijk advies over het gebruik van gezonde, natuurlijke voeding en een leefstijl die bij je past.

Het gaat bij mij niet om het afvallen, maar om het aanmeten van een gezond voedingspatroon. Het voordeel van gezonder gaan eten is vaak dat men automatisch gewicht verliest.

Waarom gezond eten?

Steeds meer mensen zijn bewust bezig met gezond eten en drinken. Gelukkig maar, want gezond eten is belangrijk:

  • Gezonde voeding is belangrijk voor het welzijn van zowel volwassenen als kinderen: wie gezond eet en drinkt krijgt minder snel last van lichamelijke en geestelijke klachten zoals vermoeidheid of hoofdpijn. Of eventueel lichte lichamelijke klachten kunnen verminderen.
  • Gezonde voeding zorgt voor een natuurlijk persoonlijk gewicht, waardoor diëten niet meer nodig zijn.
  • Door gezonde voeding ontwikkelen mensen een andere smaak, waardoor ze ook weer bewustere keuzes maken.

Maar wat is precies gezonde voeding?

gezonde voeding

Wat ik belangrijk vind is zo veel mogelijk voeding op natuurlijke basis. Koken zonder pakjes en zakjes, met zo min mogelijk kunstmatige toevoegingen. Zoveel mogelijk beperken van het gebruik van geraffineerde suikers. Kiezen voor volkoren producten. Veel verschillende soorten groenten eten en ongeveer 2 stuks fruit nuttigen op een dag. In een gezond voedingspatroon is af en toe eens zondigen helemaal geen probleem. Het doel is een verandering van mentaliteit en niet het zoveelste dieet dat niet vol te houden is.

Gezond eten moeilijk?

Sommige mensen gebruiken pakjes en zakjes bij elke maaltijd die ze koken. Ze zijn er zo aan gewend geraakt dat ze eigenlijk niet meer weten hoe het zonder moet. Of ze denken dat het minder lekker wordt als ze deze kunstmatige toevoegingen niet gebruiken.

Niets is minder waar! Koken met natuurlijke ingrediënten is niet alleen gezond, maar ook nog superlekker. En in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, hoeft het helemaal niet moeilijk te zijn.

Hier lees je hoe ik je kan leren om bewust met voeding om te gaan.